Wissen Sie, Ihre Muskeln – der Unterkörper

Um sich mit den Muskeln, die Teil Ihrer Körperteil mehr Vorteile als hat können Sie einfach so Shop mit Ihrer Partner-Bildung sprechen. Wie vertraut Sie mit den Muskeln sind, dass Sie arbeiten, desto besser werden Sie in der Lage zu beurteilen, was zu Verbesserungen erforderlich ist. In diesem Artikel werden wir die Muskeln der Teil des unteren Körperteil wissen.

Dies ist, wo Sie die großen, starken Muskeln finden, die uns erlauben, zu umgehen. Die wichtigsten Muskeln gefunden unter der Gürtellinie sind wie folgt: 1. Quadriceps Femoris Muskel-dies ist eine Gruppe von vier Muskeln auf der Vorderseite des Oberschenkels gefunden. Dies sind die Validus Lateralis auf der Außenseite, die Validus Medialis auf der Innenseite, die Validus Intermedius zwischen ihnen und dem Musculus Rectus Femoris über ihnen. Die Rolle dieser Muskeln ist, das Bein einer gebogenen Stellung zu erweitern.

2. ' Kniesehne '-Diese finden Sie auf der Rückseite des das Bein und bestehen aus dem Biceps Femoris und dem Musculus Semimembranosus. Der m. biceps femoris dienen zum Biegen des Knies in der Tat des Ziehens der Ferse auf die Gesäß.

3. erstellen Glutes-dieser das Gesäß und bestehen aus Gluteus Maximus, die sich auf der Hüfte und der Gluteus Medius Minimus auf der Außenseite der Hüfte beziehen. Die Gluteus Maximus erleichtert hip-Erweiterung, während die anderen beiden das Bein auf die Seite in eine Aktion mit dem Namen Entführung Lift Hüfte.

4. hip Beuger-sind diese gegenüber der Gesäßmuskulatur finden sich auf der Vorderseite des Beckens. Bestehend aus großen Psoas und Iliacus heben sie das Bein nach vorn.

5. Kälber-diese bestehen aus der Gastrocnemius und die Soleus. Ihre Rolle besteht darin, des Fußes am Knöchel zu erweitern.