Die am meisten verbreiteten Mythen über Abs

Mythos # 1 Bauchmuskel unterscheidet sich von den regulären Muskel.

Ihre Bauchmuskeln sind wie jeder andere Muskel in Ihrem Körper. Der Bauch unterscheidet sich nur in der Lage, und im Gegensatz zu den Bizeps oder Quads, die sie keine knöcherne Oberfläche Rest. So Sie sie trainieren Ihre Brust müssen, würde Ihre Bizeps oder identisch mit der trainieren Sie sagen. Die Grundgesetze der Physiologie gilt für alle Ihre Muskeln, einschließlich Ihre abs. bedeutet dies, dass Sie Übungen in der richtige Flugzeug Bewegung den Muskel effektiv arbeiten tun müssen.

Mythos # 2 haben Sie Ihre Bauchmuskeln trainieren täglich.

Die Regeln des Krafttraining Ihre Muskeln, müssen Ihnen mindestens ein Tag der Ruhe zu erholen, und dies gilt für Ihre Bauchmuskeln zu. Anstatt tun Ihren Rücken arbeiten jeden Tag, sie jeden zweiten Tag oder sogar nur drei Mal pro Woche. Sie brauchen eine Pause genau wie der Rest des Körpers. Der Trick ist, sie hart trainieren.

Mythos # 3 Ab Übungen zu tun loswird Bauchfett.

Es gibt nicht so etwas wie spot Reduction. Menschen davon ausgehen, dass, wenn Sie Einzahlungen auf Ihr Bauch Fett, Ausübung der Muskeln, die die Grundlage des Fetts es Weg wird. Aber sie davon ausgehen, falsch. Sie können nicht das Fett auf einen Muskel durch immer wieder loswerden diesem Teil des Körpers auszuüben. Der einzige Weg, um Ihren Bauchfett zu brennen durch verlängerte Bewegung und eine gesunde, niedrigen Kalorien-Diät.

Mythos # 4 hohe Wiederholungen sind verpflichtet, einen Gewinn zu machen.

Wie Sie bereits gelesen haben, abs sind gerade wie jeder andere Muskel in Ihrem Körper. Das bedeutet, dass Sie Ihre abs die gleiche Weise wie der Rest der Ihre Muskelgruppen trainieren müssen. Sie müssen Stärke bestellen Gewinne mit Ihrer abs, überladen Ihre Muskeln.

Mythos, dass # 5 kann jedermann haben einen flachen Bauch.

Für viele Menschen ist es nicht physiologisch möglich, einen flachen Bauch zu erhalten. In den meisten von uns sind die Bauchmuskeln entwickelt, um leicht gerundet, nicht flach. Alter, Genetik, Gender alle, dass diese Faktoren, die Größe, Form und Aussehen von Ihren Bauch.

Mythos # 6 haben Sie einen schlechten Rücken, Ausbildung von der ABS-System wird es verschärfen.

Ihr abs-Training stärkt Sie zurück. Die gegnerischen Muskeln in Ihrem Körper helfen immer gegenseitig. So haben Sie schwache Bauchmuskeln, die Last der Arbeit auf der Rückseite. So Stärken der abs und Ihren Rücken wird auch stärker geworden.

Verschwenden Sie keine Zeit durch Opfer zu sechs wichtigsten Ab Mythen. Zug auf intelligente Weise in Übereinstimmung mit wissenschaftlich fundierte Ausbildung Techniken und super abs.