Wissen Sie, Ihre Muskeln – die Schultern und Armen

Um sich mit den Muskeln, die Teil Ihrer Körperteil mehr Vorteile als hat können Sie einfach so Shop mit Ihrer Partner-Bildung sprechen. Wie vertraut Sie mit den Muskeln sind, dass Sie arbeiten, desto besser werden Sie in der Lage zu beurteilen, was zu Verbesserungen erforderlich ist. In diesem Artikel werden wir die Muskeln wissen, aus denen die Schultern und Armen.

Schultern und Armen zusammenzuarbeiten, aber sie erfordern deutlich verschiedene Übungen um sie größer und stärker zu machen. Die wichtigsten Muskeln gefunden in diesen Bereichen sind wie folgt: 1. Deltamuskel, das besteht aus drei separaten Segmente, die sich auf die Schulter und ein paar Zentimeter der Arm. Die vorderen Deltamuskel löst den Arm an die Front. Die mittleren Deltamuskel löst den Arm auf die Seite. Hintere Deltamuskel zeichnet den Arm in Richtung Systemrückseite.

2. Rotatoren-diese sind kleine Muskeln der Rotatorenmanschette diese kleinen Bewegungen der Oberarm. Bestehend aus einem internen Rotator, externe Rotator und Supraspinatus dienen sie in Hebe- und Aktionen auslösen.

(3) die Bicep Bizeps Brachii-Hüllen der vordere Teil der Oberarm und besteht aus einem langen Kopf und einen kurzen Kopf. Die lange Kopf überquert die Schultergelenk und arbeitet mit der vorderen Deltamuskel erhöhen den Arm an die Front.

4. Triceps Brachii – der Trizeps hat die Rückseite der Oberarm und besteht aus drei Abschnitte, die lange und medialen und lateralen Köpfen. Die Rolle des Trizeps ist um den Arm am Ellenbogen zu begradigen.

5. Brachialis-dieser Muskel befindet sich zwischen der oberen Armknochen und Bizeps. Es hilft der Bizeps Beugung des Ellenbogens wenn der Palm seitlich konfrontiert ist.

6. Unterarm Muskeln-die Unterarme besteht aus vielen kleinen Muskeln sind Beuger und Strecker. Das größte ist der Brachioradialis Muskel Unterarm Ellenbogen ist.